Beckenboden nach der Geburt bei Hebammenpraxis Storchennest

8 Wochen für deine Mitte – von 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper – und dein Beckenboden braucht Zeit, Wahrnehmung und gezielte Bewegung, um wieder Vertrauen, Kraft und Stabilität aufzubauen.

In diesem 8-wöchigen Kurs nehmen wir uns ganz bewusst Zeit für deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Die Inhalte bauen Woche für Woche aufeinander auf, sodass du Schritt für Schritt lernst, deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und sicher in Bewegung und Alltag zu integrieren.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Atmung, Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung, funktioneller Stabilität und einem sicheren Belastungsaufbau nach der Geburt.

Zu jeder Einheit erhältst du ein Handout mit Übungen und Impulsen für zu Hause, damit du das Gelernte auch zwischen den Terminen in deinen Alltag integrieren kannst.

Und ganz wichtig: Dein Baby darf natürlich gerne mitkommen. Der Kurs ist so gestaltet, dass Stillen, Füttern, Wickeln und kleine Pausen jederzeit dazugehören dürfen.

Durch die kleine Gruppe mit maximal 6 Frauen bleibt außerdem genügend Raum für individuelle Fragen und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen.

Für Frauen ab ca. 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt.

Dein Körper muss nach der Geburt nicht möglichst schnell wieder funktionieren.
Wir bauen gemeinsam Schritt für Schritt wieder Wahrnehmung, Stabilität und Vertrauen in deine Mitte auf.

Beckenboden nach der Geburt

Beckenboden nach der Geburt

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